來看看您是否需要補充脯氨酸
更新時間：2020-03-20 點擊次數(shù)：791次
脯氨酸有三種形式DL-脯氨酸，L-脯氨酸、D-脯氨酸，通常所說的脯氨酸就是L-脯氨酸，天然存在的一種氨基酸，常溫下本品為柱狀晶體。加熱下到215-220℃ 迅速分解。能溶于熱水和乙醇。微具甜味，有吸濕性。在堿性溶液中消旋化。
脯氨酸是身體生產(chǎn)膠原蛋白和軟骨所需的氨基酸。它保持肌肉和關節(jié)靈活，并有減少紫外線暴露和正常老化造成皮膚下垂和起皺的作用。
脯氨酸的作用還包括幫助人體分解蛋白質(zhì)，用于創(chuàng)造體內(nèi)健康細胞。它對維持皮膚和結(jié)締組織健康成長非常重要（特別是組織創(chuàng)傷部位）。脯氨酸和賴氨酸都是生產(chǎn)羥脯氨酸和羥賴氨酸所需要的，這兩種氨基酸構(gòu)建膠原蛋白。膠原有助于愈合軟骨，并給關節(jié)和脊椎提供緩沖。由于這個原因，脯氨酸營養(yǎng)補充劑有治療骨關節(jié)炎，軟組織持續(xù)緊張，以及慢性背痛等疾病的功效。
身體還需要脯氨酸保持肌肉組織。研究人員已經(jīng)注意到長跑運動員和其他從事長時間體力勞動的人脯氨酸水平會降低。因此，一些從事高強度訓練的運動員可能需要這種補充劑避免肌肉損失。
脯氨酸通常還結(jié)合維生素C用于促進心血管健康。推薦的治療劑量是每天500-1000毫克，加上1000毫克維生素C。有肝臟或腎臟疾病的患者不適合采用脯氨酸補充劑。
脯氨酸是一種非必需氨基酸，身體可以由谷氨酸生產(chǎn)脯氨酸。一般情況下，采取健康飲食的人不太可能缺乏脯氨酸。然而，遭受外傷的人，如嚴重燒傷，就可能需要補充這種氨基酸。軟骨或膠原蛋白引起疼痛的病人也可以從脯氨酸補充劑獲得好處。
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